茶碗一杯

最近は糖質を抑える食事にもだいぶ慣れてきて、最初ほど禁断症状？が出なくなってきました。

最初の方は無性に甘いものが食べたくなったり、ご飯、パン、ラーメン系のものが食べたくなってたんですがだんだんと体がそこまで糖質を求めなくなってきたなって感じがします。

あとは糖質系のものを食べた時にお腹が膨らむ感じがして、やばいぞ！っと危険信号を出してくれます。

この前お昼に定食屋さんに行ったんですが、

定食屋さんに行くとさすがにおかずだけとは頼まないし、もったいない気がするので「ご飯小盛りでお願いします。」僕にできるのはこれくらいです。笑

でも個人経営の定食屋さんって量が多いんですよね。だから繁盛してるっていうのもあるんだろうけど、ご飯の普通盛りが大盛りくらいで出てくるのは結構普通。

別に定食屋さんが「こいつを丸々太らせて焼豚にして喰っちまおう」って思ってるわけではなくて、「少しでもお腹いっぱいにしてあげたい」という母の愛情です。

なので小盛りにしても、見た目普通盛りです。

でも小盛りって言ったしととりあえず出されたからおいしく頂いたわけなんですが、なんか半日くらいするとお腹が膨れている感覚が。

腹が重い！

あれ？気のせい？

って思ったけど、思い返すとあの定食しか無いなと思って、ネットで調べてみたところ

なんと

ご飯一杯の糖質量は

約50g！！

わかりやすく例えると

コーラペットボトル一本分（500ml）

 おいおい！聞いてないよ！

コーラとか絶対飲まないようにしてるのに、ご飯一杯食べだけで、そんなに糖質をとっていたなんて‥

そりゃ腹も膨らみますわな‥

でもご飯も食べたいので、チェーン店とかなら小盛りって言えば大抵3、4口くらいのご飯が出てくるので、街の定食屋さんとかじゃなければ、一食くらいは食べてもいいと思います。

菜摘サイコー！！

最近の外食でよくお世話になっているのが、モスバーガーです。

ハンバーガーってダイエットではタブーじゃないのかと思うのですが、マクドナルドとか普通のハンバーガー屋ならそうなんですが、モスバーガーはダイエットにも味方をしてくれる商品があります。

それが菜摘バーガー！！

ハンバーガーは具をパンで挟むものですが、菜摘は具をレタスで挟むというもはやハンバーガーとはかけ離れた？食べ物！

これにサラダセットで、野菜と肉しか食べていないので、ほとんど糖質を取らずに済みます。

なのでモスバーガーはよく活用させてもらってます。

しかも野菜の産地など毎月サイトに載せてるので安心安全！

 是非オススメ！

（※これは広告記事ではありません）

イオン？or吉野家？

今日の晩御飯は仕事で出張先に着いたのが22時過ぎでした。

外食は22時を過ぎると選択肢が一気に狭まってきます。

ほとんどチェーン店しかやってないから、ダイエット的にはもうその時点で負け戦が決まってるようなもの。。

ハンバーガー、牛丼、ラーメン、だいたいここら辺になってきます。

そして車で移動中に飲食街があったので、時間も遅いしサクッと済ませたかった。

その近辺にあるものだとサクッと食べれる吉野家、もしくはイオンがあったのでその惣菜を買って車で食べるかの二択でした。

そして信号待ちをして、

右に曲がれば吉野家

左に曲がればイオン

もちろんイオンの惣菜にした方が自分でオカズ選べるし糖質も抑えられるので、イオンに行った方がいいのですが、人間の理性とは儚いもので「アタマの大盛りを頼んで、生卵つければタンパク質が多めになって、いい感じなんじゃない？」という言い訳を瞬時に思いつき、車は右折する。

ああ、今日も負けてしまうのか‥

後悔するのはわかってるのに‥

そして吉野家の手前の信号に着く。

すると

理性「ちょっと待ったーーー！」

「アタマの大盛りでも卵食べても、大量の米を22時過ぎに食べることになるのには変わりない！」

まさかここに来ての理性の反撃！！

その信号で回れ右して、牛丼の誘惑に打ち勝つことができました。

そしてイオンではもう閉店間際なので惣菜もほぼ半額。

チキンソテーとチキンナゲットと茄子の煮浸しを買って370円くらいでした。

これは牛丼アタマの大盛りに生卵より予算もおそらく安く済んだ！

しかも糖質はほとんどとっていない！！

大勝利！！！

ということで今日の晩御飯でした。

ちなみに今日の昼食は

カレーでした♪

ラーメンという魔物

昨日久しぶりに夜ラーメンを食べました。

いちおうダイエット中なので、糖質多いものはできるだけ控えるように心掛けるようにしてはいるつもりです。（超曖昧的表現）

しかし昨日は休みだったし、全く食べないようにすると、食べたい欲が爆発してしまいそうなのでたまに？はガス抜きも必要とのことでラーメンにしました。

すると

なんか今日

お腹が

でてる！？

気がする！？

お腹に肉感が‥

これがラーメンの力か‥

 まさに

魔物！

お昼にラーメンはいかがですか？

お腹復活？今日の晩御飯

先週はお腹の調子がずっと悪かった。

原因として考えられるのが、スーパーフード入りのお菓子を食べたことで、お腹が「ダイエットしてるからって身の丈に合っていないものを食うべからず」と全力で排出していたのか、それともその前に食ったコンビニの惣菜の衛星状況が悪かったのか‥

どちらかわかりませんが、とにかくずっと調子悪くて、食欲もそんなにありませんでした。

でも飲み会とかあったので、そこそこ食ってるかも

ようやく今日あたりから正常なお腹の調子に戻ってきたので、今日の夕食です。

おっしゃー！ラーメン！！

ちょっとイレギュラーで体重一気に減りすぎてるので、1回調整しとかないといけないので。。

ちなみに昼はドミノピザ！

のワンコインのサンドイッチ見たいなやつを食べました♪

あれはお手頃でうまい！

ピザはやっぱりドミノでしょ！！

ん？なにか？

お腹が‥

昨日お腹をこわしてから、ずっと下痢が続いてる。。   

夜になって熱っぽくなってきた。。 

あれ関節もなんか痛い気が。。

あれ？

食あたり？？

今日1日とにかく身体がだるい。

食欲もないし。

もしかして

アマランス？

いや、アマランサス？

スーパーフードは

私の軟弱な胃腸では消化しきれなかったみたいです。。

あーしんどい‥

少しは痩せるかな‥

今日の間食

17時頃水を買いにローソンに寄ったところ、

無性にお菓子が食べたくなってくる

くっ‥

ここでお菓子を食べては朝言ったことを半日で撤回することに‥

いや、しかし結構食べたい

これは無理矢理我慢するか、

それとも食うか

と3秒くらいの葛藤はあったが

食べることに決定。

ここで無理矢理我慢したら、きっと後で爆発的に食いたくなるはずだから、まだ火種が小さいうちに消化しておくことにしました。

あくまで長期的に無理をしないをモットーにしております。。

そして選んだお菓子がこれ

意識高い！！

丸の内のOLしか食わんやつ！！

糖質がなんと9.2g

ん？どんくらい？

チョコレート一切れくらいらしいです。

お菓子一袋でチョコレート一切れはすばらしいダイエット食！

あと「アマランサス」というスーパーフードが入っているらしい！

スーパーフード！

もはやスーパーモデルが食べるやつだわこれ。

という自分への言い訳を一通りしたところで

一口パクっ

「んー味は薄味だけど、まあ上品なお菓子って感じ」

 もぐもぐっ

「食感が独特でモサモサした感じでいつまでたっても噛んでいられる。」

「モサモサ」

「モサモサ」

この食感は‥

んー‥

段ボールを食べてるイメージに近い

んーいつまででも噛めそうだけど、味もしなくなったので飲み込み、

２つ目もパクっ

「モサモサ」

「モサモサ」

「モサモサ」

「モサモサ」

やはり例えるなら段ボールだ‥

ゆっくり食べてたらお菓子欲も満たされてきて、少しずつ食べようと思い一区切り。

んー

さすがはスーパーフード

2個食べただけで

すでに

お腹が

「痛い！」

なんか急に腹痛が

ヤバイ！

なかなかおさまらないので

近くのトイレに駆け込む

ふぅ‥

とりあえずひと段落したが

急な下痢を起こしたのは

もしやスーパーフードのせいなのか

いや、というかこれがスーパーフードの力！？

ダイエット的に考えると

なんか体重は減ってる気はするし‥

プラマイで考えたら

結果オーライ？

ということで

お菓子は２つだけ食べて終わらせることができました。

スーパーフードの力恐るべし‥

p.s. アマランサスと聞いて

アマランスというヘビメタバンドが思い浮かんだ。

なかなかカッコいいバンドです。