最近は糖質を抑える食事にもだいぶ慣れてきて、最初ほど禁断症状？が出なくなってきました。 最初の方は無性に甘いものが食べたくなったり、ご飯、パン、ラーメン系のものが食べたくなってたんですがだんだんと体がそこまで糖質を求めなくなってきたなって感…

最近の外食でよくお世話になっているのが、モスバーガーです。 ハンバーガーってダイエットではタブーじゃないのかと思うのですが、マクドナルドとか普通のハンバーガー屋ならそうなんですが、モスバーガーはダイエットにも味方をしてくれる商品があります。…

今日の晩御飯は仕事で出張先に着いたのが22時過ぎでした。 外食は22時を過ぎると選択肢が一気に狭まってきます。 ほとんどチェーン店しかやってないから、ダイエット的にはもうその時点で負け戦が決まってるようなもの。。 ハンバーガー、牛丼、ラーメン、だ…

昨日久しぶりに夜ラーメンを食べました。 いちおうダイエット中なので、糖質多いものはできるだけ控えるように心掛けるようにしてはいるつもりです。（超曖昧的表現） しかし昨日は休みだったし、全く食べないようにすると、食べたい欲が爆発してしまいそう…

先週はお腹の調子がずっと悪かった。 原因として考えられるのが、スーパーフード入りのお菓子を食べたことで、お腹が「ダイエットしてるからって身の丈に合っていないものを食うべからず」と全力で排出していたのか、それともその前に食ったコンビニの惣菜の…

昨日お腹をこわしてから、ずっと下痢が続いてる。。 夜になって熱っぽくなってきた。。 あれ関節もなんか痛い気が。。 あれ？ 食あたり？？ 今日1日とにかく身体がだるい。 食欲もないし。 もしかして アマランス？ いや、アマランサス？ スーパーフードは …

17時頃水を買いにローソンに寄ったところ、 無性にお菓子が食べたくなってくる くっ‥ ここでお菓子を食べては朝言ったことを半日で撤回することに‥ いや、しかし結構食べたい これは無理矢理我慢するか、 それとも食うか と3秒くらいの葛藤はあったが 食べる…

今日は昼もコンビニです。 コンビニサイコー(ﾟ∀ﾟ) ローソンのサラダ なんか豆腐ハンバーグも入ってるので、たんぱく質も取れて、玄米みたいなのも入ってるしだいぶ意識高いサラダだ。 値段はそれなりだな‥意識高いからね‥ まあ、サラダだけでは昼食は終わら…

今日の朝はファミマの焼き鳥（もも）と肉まんを車で食べました。 朝は日中動くエネルギーもいるし、そんなに糖質は制限しなくてもいいかなと思ってます。 お菓子とか甘いものが食べたくなった時は朝（午前中）食べるようにしてます。 あと最近コンビニの焼き…

ちなみに現在の体重は 67.6kgでした。 ということは 目標60kgまで マイナス約8kg ということになります。 なかなかいい感じの目標設定 だがしかし8kg減らすってなかなかのことだと思います。 たぶん食事だけだと厳しいので運動を取り入れていかないと。 さっ…

仕事柄車での移動が多く、出張族なので家で自炊することはまずありません。 ほぼ99%外食です。 なので食べるものはもっぱらラーメン、ハンバーガー、カレーなんかが多くなりがち。 さあダイエットしようかと言った時に、最近流行っている糖質を控える食事に…

今日の昼は少し遅めの大戸屋でランチしました。 糖質を控えるように心掛けてます。 大戸屋ランチのおかず単品 ¥ 514 手作り豆腐単品 ¥ 198 ¥710 コスパも考えて選びました。 ご飯はなしです！ 久しぶりに大戸屋来た〜 手作り豆腐うまっ！ 豆腐をご飯代わりに…

30代のサラリーマン、営業で外回りが多く食事はほぼ外食。 最近「太った？」と言われることが多くなり、このままでは40代には中年太りのおじさんに‥という危機感からダイエットを始めようと決意しました。 20代の頃の体型に戻るため、とりあえず目標を60kgに…